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L'Officine naturopathes agréés Montréal

 

RENFORCER NOTRE IMMUNITÉ

 

Bonne alimentation:

Fruits et légumes : bien qu’ils ne sont pas une garantie pour éviter les rhumes, il est important d’en manger en grandes quantités pour leurs valeurs nutritives et leur contenu en antioxydants qui combattent les radicaux libres et de ce fait constituent une aide précieuse pour le système immunitaire.

A favoriser :  champignons (shiitakes, pleurotes), l’ail, l’oignon, les échalotes, le gingembre, les crucifères (brocoli, chou-fleur, chou, chou de Bruxelles), les patates douces (riches en vitamine A)

Protéines :  volailles incluant les bouillons de poulet, œufs, poissons, fruits de mer, viandes, noix et légumineuses

Bon gras :  oméga 3 que l’on retrouve dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine)

Omega 9 dans l’huile d’olive

Les noix incluant la noix et l’huile de coco sont des bonne sources de bons gras.  

Les graines:  graines de chia et de chanvre pour les oméga 3 et 6. Les graines de citrouille sont riches en zinc.

Éviter les sucres et une alimentation trop riche en glucides et en aliments raffinés

Éviter également les produits laitiers

 

Suppléments :

Vitamine D3, Probiotiques, Champignons médicinaux, Astragale, Ail, Vitamine C, huiles essentielles

 

A l’Officine, nous détenons les produits suivants qui ont fait leur preuve au cours des années pour aider le système à prévenir et à combattre les infections communes: Thynus Life Force, Immucore, vitamine D3, Immune Builder, Astragale, Vitamine C, Allimax, mélange d’huiles essentielles anti-infection.